Toca a mexer : o seu cérebro agradece / coord. ed. Ana Verdelho, Helena Santa-Clara
Secondary Author Verdelho, AnaSanta-Clara, Helena Publication Lisboa : Lidel, 2021 Description 130 p. : fig. ; 24 cm ISBN 9789897525469 Abstract Este livro pretende ser um início. O início de novos hábitos. O início de uma prática regular, que passe a ser rotina. O início de dias mais ativos e com maior bem-estar. Nas primeiras páginas, pode parecer difícil. com a continuação, verá que as páginas se movem sozinhas e que o corpo fica muito mais leve. Pode e deve tornar-se indispensável, de tão bem que se vai sentir. Que este livro se estrague de tanto ser usado. Que as folhas fiquem manchadas, dobradas, bem manuseadas, até desgastadas… Cumpriram a sua missão. E nós congratulamo-nos, desde já, pela partilha e pelo dever cumprido! - Para além do Alzheimer: demências e defeito cognitivo: o que são? de que falamos, ao certo? o que se pode fazer em casa? - Os 10 inimigos do cérebro: quais são os fatores de risco vascular? - Atividade física e exercício: de que falamos, ao certo? Fazem bem ao coração? Quais são os benefícios para a memória e a saúde mental? - Saiamos do livro, vamos praticar! - Como selecionar uma atividade para desenvolver a aptidão aeróbia? - Caminhada - Exercícios para a aptidão neuromuscular (exercícios de força para membros inferiores, para membros superiores e para tronco) - E quando a vontade não chega?
| Item type | Current location | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Monografia | Biblioteca NMS|FCM | WT 157 VER Toc-2021 | Available | 20220069 | ||
| Monografia | Biblioteca NMS|FCM | WT 157 VER Toc-2021 | ex. 2 | Available | 20220070 |
Este livro pretende ser um início.
O início de novos hábitos. O início de uma prática regular, que passe a ser rotina.
O início de dias mais ativos e com maior bem-estar.
Nas primeiras páginas, pode parecer difícil. com a continuação, verá que as páginas se movem sozinhas e que o corpo fica muito mais leve.
Pode e deve tornar-se indispensável, de tão bem que se vai sentir.
Que este livro se estrague de tanto ser usado. Que as folhas fiquem manchadas, dobradas, bem manuseadas, até desgastadas… Cumpriram a sua missão.
E nós congratulamo-nos, desde já, pela partilha e pelo dever cumprido!
- Para além do Alzheimer: demências e defeito cognitivo: o que são? de que falamos, ao certo? o que se pode fazer em casa?
- Os 10 inimigos do cérebro: quais são os fatores de risco vascular?
- Atividade física e exercício: de que falamos, ao certo? Fazem bem ao coração? Quais são os benefícios para a memória e a saúde mental?
- Saiamos do livro, vamos praticar!
- Como selecionar uma atividade para desenvolver a aptidão aeróbia?
- Caminhada
- Exercícios para a aptidão neuromuscular (exercícios de força para membros inferiores, para membros superiores e para tronco)
- E quando a vontade não chega?
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